inspiration

Wärmender Genuss in den Tag

Frühstücksschale

Wenn ich einkaufen gehe für mein Frühstück, suche ich mir meine Zutaten immer intuitiv nach Lust und Laune aus, im Vertrauen mein Körper sagt mir, was er braucht.

Deshalb rate ich Dir, die einzelnen Komponenten nach Deinem Appetit abzuwechseln und auch Wert auf gute Bioprodukte zu legen. Auch, wenn sich dies im Preis bemerkbar macht, lohnt es sich, in sich und seine Gesundheit zu investieren.

Außerdem liebe ich warmes Frühstück. Gerade als Frau stärkt es die Mitte und gibt dem Körper genug Energie, alles gut zu verdauen. Ich schreibe Dir also kein Rezept vor, sondern lediglich eine Inspiration, wieder selbst kreativ in der Küche zu sein.

Für eine Portion:

• Ca 40g Dinkelflocken (du kannst hier variieren zb. mit Buchweizenflocken)

• Ein Schuss Hafermilch (optional Mandel- oder Kokosmilch)

• Eine Prise Zimt

• Eine Prise Kurkuma (Kurkuma ist ein Superfood, das entzündungshemmend wirkt)

• Je eine Prise Salz und Pfeffer (Pfeffer macht Kukurma bioverfügbar)

• 1 TL Chiasamen

• 1 TL Sesam

• 1 TL Geschrotete Leinsamen (Ballaststoffe unterstützen deine Verdauung)

• Eine kleine Hand voll Nüsse nach Appetit

• 1/3 Banane

• Ein kleines Stück bittere Schokolade ( 85-100%)

• 3 Esslöffel Kokosjoghurt (Ich versuche, nicht allzu viele Sojaprodukte zu verwenden)

• Eine Hand voll Obst (zb. Eine kleine Portion aus Erdbeeren, Apfel und Nektarinen, ich esse das Obst immer zuerst, damit es am besten verdaut werden kann)

Schritt 1:

Zuerst fülle ich die Flocken in den Topf zusammen mit den Chiasamen und mache genug Wasser hinein, damit alles knapp bedeckt ist. So können die Chiasamen schon anfangen einzuweichen

Schritt 2:

Dann fülle ich den Sesam und die Leinsamen in eine kleine Pfanne und röste sie auf dem Herd an

Schritt 3:

Jetzt ergänze ich die Flocken im Topf mit dem Zimt, Kurkuma, Salz, Pfeffer und der Banane. Ich rühre gut um und kippe für einen leicht süßen Geschmack die Milch hinein. Dann schalte ich den Herd an und lasse die Flocken zu einem etwas dickeren Brei kochen.

Schritt 4:

Den Sesam und die Leinsamen fülle ich um und zerstoße diese nochmal bevor ich sie mit in den Topf hineingebe

Schritt 5:

Ich schneide nun das Obst in kleine Stücke, fülle den Brei in eine Schale und füge in kleine Stücke zerteilt, die bittere Schokolade hinzu. So kann sie schmelzen.

Schritt 6:

Jetzt füge ich den Joghurt hinzu, Nüsse und das Obst.

die kraft des frühstücks

Schon als Kind musste ich früh morgens vor der Schule frühstücken, denn meine Eltern waren davon überzeugt, dass dies die Grundlage war, meinen langen, anstehenden Tag zu bewältigen. An Wochenenden zelebrierten wir das Frühstück, denn wir waren als Familie zusammen und saßen lang am Tisch. Natürlich wusste ich diese Tradition erst im Erwachsenenalter zu schätzen. Auch als ich auszog, nahm ich mir morgens immer die Zeit und genoss mein Müsli mit einer Tasse Kaffee. Ich denke, ich wollte so unbewusst das Gefühl aus meiner Kindheit zurück in meinen Alltag holen. Dieses Ritual verlieh mir die Kraft, wieder stundenlang in einem Flugzeug als Flugbegleiterin zu stehen und mich für den Pilotentest nebenher vorzubereiten. Selbst in der Ausbildung liebten mein damaliger Partner und ich das Frühstücken bevor wir wieder den Tag getrennt voneinander verbrachten.

Durch körperliche Symptome sah ich mich gezwungen, meine Ernährung umzustellen. Ich versuchte herauszufinden, wie Ernährung eine Glaubensfrage sein könne und recherchierte verschiedene Formen. Am meisten resonierte ich damals mit der veganen Ernährung.

Mich inspirierte der Gedanke von Rüdiger Dahlke, dass wir die Angstgefühle der Tiere zu uns nehmen. Gerade tierische Eiweiße können den Hormonhaushalt der Frau sehr beeinflussen.

Also probierte ich es aus und war dabei sehr schnell in der Umstellung. Rüdiger Dahlke lehrt, dass Intervallfasten und ich probierte auch diese Methode für zwei Jahre aus.

Ich aß nur zwei Mal am Tag, Mittags und am frühen Abend, war strikt und verbot mir Gluten, tierische Eiweiße und versuchte raffinierten Zucker zu meiden. Nebenher begann ich mit Ausdauersport und verlor (wie zu erwarten) an Gewicht. Natürlich bietet das Intervallfasten aus meiner Sicht viele heilsame Vorteile, auch kann es ratsam sein, tierische Eiweiße zu reduzieren und es ist sicherlich gesund, auf diese ganz zu verzichten.

Allerdings ist jeder Mensch individuell und hat eine andere Grundvoraussetzung.

Zudem leben wir unter für den Menschen unter unatürlichen Lebensbedingungen und beispielsweise eine natürliche Aufnahme von Vitamin B12 ist fast unmöglich, da dies nur in frischem, ungewaschenem Obst und Gemüse zu finden ist.

Was also mir passierte, war, dass mein Körper nicht mehr genug Energie bekam, meine Symptome wurden schlechter und natürlich ging es mir insgesamt schlecht.

Erst als ich zu einer Reikitherapeutin kam, die ich Dir auch noch vorstellen werde, hat sie mich auf das Konzept der Energie aufmerksam gemacht und mir erklärt, was ich tun kann an mentalen Übungen, damit ich wieder zu Kräften komme.

Meine beste Freundin, Soli, bestärkte mich auch sehr darin, wieder drei Mal am Tag zu essen, den Sport zu reduzieren und mehr Entspannung in den Alltag einzubauen. Nach ca 6 Monaten der langsamen Veränderung, habe ich wieder an Gewicht zugenommen, vor allem aber an Energie und Lebensfreude. Täglich nehme ich mir die Zeit für ein ausgiebiges Frühstück, eine gute Tasse Kaffee und Ruhe. Wie sehr habe ich das Gefühl der Gemütlichkeit vermisst, das mich an meine Familie erinnert und mir Kraft für den Tag schenkt. Selbst wenn ich jetzt früh morgens zur Arbeit gehe, nehme ich mir ein leckeres Frühstück mit. Allein dieses Ritual reduziert mein Stresslevel täglich enorm und ich lerne wieder, auf meine individuellen Bedürfnisse zu achten ohne äußere Vorgaben und Schablonen.

Da ich mit dem Ritual des Frühstücks mein gesamtes Leben wieder in eine balancierte Richtung einpendeln konnte, stelle ich Dir meine Art des Frühstücks vor am Ende dieses Blogs.

Zudem möchte ich Euch daran erinnern, wie schön es sein kann, wieder auf sein Gefühl zu hören und das zu tun, was einem wirklich gut tut. Selbst wenn es das Stück Kuchen ist, mit Freude und Genuss kann es uns für den Moment heilen.

“der berg existiert nur durch das Tal”

Unser Universum unterliegt perfekten Gesetzmäßigkeiten und alles ist miteinander verbunden. Schon alte Kulturen kannten die Spielregeln des Lebens und wussten diese für sich zu nutzen.

Dieses inzwischen fast verloren gegangene Wissen wurde von den alten Hochkulturen bewahrt und gelangt nun endlich zurück in das Bewusstsein der modernen Gesellschaft.

Diese Gesetze wirken, ob wir an sie glauben oder nicht.

Dr. Rüdiger Dahlke erklärt in seinem Buch „Die Schicksalgesetze“ die drei Gesetze und deren Hierarchie. Hier eine kleine Einführung:

1. Das Gesetz des Anfangs: Liebe auf den ersten Blick. Schon der erste Eindruck zählt, das ist nichts Neues, ist aber umso wichtiger zu beachten. Denn die Wurzel eines Problems kann nur am Anfang gefunden werden. Was bedeutet das konkret? Häufig haben wir vor einer bevorstehenden Situation ein Gefühl, einen ersten Gedanken. Es gilt, diesem wieder Beachtung zu schenken, denn hier kann uns unsere Intuition wieder leiten. Wie beginnst du deinen Tag? Achtsam mit einem schönen Gedanken oder gestresst vom Klingeln des Weckers? Hier könnten wir dem Verlauf des gesamten Tages einen neuen Impuls schenken.

2. Das Gesetz der Resonanz: Gleiches zieht Gleiches an. In der esoterischen Szene findet dieses Prinzip häufig die meiste Anwendung. Wir treten immer wieder mit einem Problem in Resonanz, bis wir das Richtige gelernt haben. Schon die Quantenphysik versucht über morphologische Felder dieses Prinzip zu erklären und zeigt eindrucksvoll, wie Gedanken und Gefühle als Energien unsere Wirklichkeit formen. Die Hawaiianischen Schamanen erinnern daher an die Achtsamkeit der Gedanken und verleihen den Worten große Macht. Denn auf diese Weise erschaffen wir unsere Wirklichkeit. In der Hierarchie steht dieses Gesetz jedoch nur an zweiter Stelle. Sich alles positiv wünschen klappt leider nicht.

3. Das Gesetz der Polarität: Da sind wir also beim Berg. Schon im Tai-Chi-Symbol lässt sich die Einheit aus der Balance zwischen Yin und Yang gut erkennen. Die Ganzheit besteht immer aus Licht und Schatten und solange wir uns nur auf das Licht konzentrieren erschaffen wir immer einen genauso großen Schatten.
   Hier greift Schattentherapie an. Wann immer uns etwas an einer anderen Person stört, liegt dies oftmals daran, dass uns diese Eigenschaft an uns selbst nicht gefällt. Das ist jetzt hart zu schlucken, aber leider fast immer zutreffend. Aber hier liegt die größte Chance in Beziehungen. Sobald man bereit ist, das in den Schatten Verdrängte zu bearbeiten, haben wir Zugriff auf den Schatz, der ins Licht geholt werden kann.
   Menschen spiegeln uns und unsere schlechten Eigenschaften häufig nur, weshalb in einer Beziehung, die rosa rote Brille irgendwann an Wirkung verliert. Aber zusammen können wir so wachsen und das Potential ist unendlich.

Es ist ein langer Weg, sich selbst wirklich zu kennen und es erfordert viel Mut, seine eigenen dunklen Seiten anzusehen und hervorzuholen.

Aber es lohnt sich, denn so gehen wir einen großen Schritt in ein authentisches und freies Leben, das uns wirklich glücklich machen kann.

Dies ist eines der Themen, in dem ich ausgebildet worden bin.

In der chinesisches Tradition geht es um den Prozess, nicht um das Ziel. Wir können uns also auf den Weg freuen.

Sollinde Röhring

Gerade im richtigen Moment meines Lebens sind Soli und ich uns begegnet.

Damals lag ich auf der Liege in ihrer Praxis bei der Massage und direkt im Gespräch hat es gefunkt. Für uns beide war diese Zeit herausfordernd, ich war noch in Kurzarbeit, völlig gestresst und sie war gerade dabei, sich in Wiesbaden neu aufzustellen. Seitdem ist sie meine beste Freundin und ein Engel in meinem Leben.

Soli ist 1993 in Gehrden, Niedersachsen, geboren worden und hat mütterlicherseits norwegische Wurzeln.

Ihr Leben war immer bewegt und nach einem Studium in Koreawissenschaften, widmete sie sich ihrer Berufung und begann die Ausbildung zur Heilpraktikerin.

Zusätzlich hat sie Fortbildungen in Bereichen der Traditionell Chinesischen Medizin und Energieheilung.
Sie ist zertifizierte Original Energy Code Praktizierende und hat bei Richard Rudd und seinem Team eine Ausbildung in den Gene Keys genossen.

„„Meine Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, ihre individuelle Bestimmung und ihre Gaben zu erkennen. In erster Linie geht es mir aber darum sie zu Ihrer Intuition zurückzuführen und durch Heilung und Selbsterkenntnis die Kraft zu haben ihre Wahrheit zu leben.““

— Sollinde Röhring: www.dein-seelenweg.online

Doch was sind die Gene Keys und warum ist es mir ein Anliegen, sie Dir näher zu bringen?

Die Gene Keys sind eine Synthese von Weisheiten, die von Richard Rudd entdeckt wurde und Dir hift, zu einem tieferen Verständnis deiner selbst und deines wahren Potenzials zu gelangen.

Durch die Zusammenführung astrologischer Berechnungen und dem chinesischen I Ging ist dein hologenetisches Profil (Genschlüsselprofil) der ursprüngliche Bauplan, der dir hilft dich selbst besser zu verstehen. 
Warum bist du hier? Was möchte deine Seele lernen? Was erfüllt dich zutiefst? Und was brauchst Du, um wirklich gesund zu sein?

Gern möchte ich Soli zu einem gemeinsamen Kochabend einladen und Dir ein Probereading ermöglichen. Allein dieser Auszug aus meinem Profil hat mich damals sehr berührt und bis heute begleitet mich Soli auf meinem Lebensweg und hilft mir zu mehr Selbstliebe zu gelangen.

In einem kurzen Vortrag erklärt sie den Hintergrund der Gene Keys und warum ihre Passion so groß wurde, dieses Wissen mit anderen Menschen zu teilen.